สำหรับสาวอวบอ้วน..แต่งตัวยังไงให้ดูผอม

สาว ๆ อวบอ้วนหลาย ๆ คนมักจะเครียดและเป็นกังวลในการที่จะเลือกซื้อ หรือเลือกใส่เสื้อผ้าแต่ละทีใช่ไหมคะ ไม่รู้ว่าจะใส่ยังไงแบบไหนดี กังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง ไม่มีความมั่นใจ เพราะใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยดูดีเหมือนดาราตอนที่ดูหนังโป้ทั้งนั้นล่ะค่ะ แต่ที่ทุกวันนี้สาว ๆ อวบอ้วนไม่ค่อยมั่นใจ ไม่กล้าที่จะแต่งตัว ส่วนหนึ่งอาจจะเป็นเพราะสิ่งแวดล้อมด้วยล่ะค่ะ บางคนเห็นสาวอวบอ้วนแต่งตัวก็เที่ยวไปมองพวกเขาด้วยสายตาที่ไม่ค่อยดีนัก พวกคุณรู้ไหมคะว่าคุณกำลังลำลายความมั่นใจของสาว ๆ เหล่านั้น บางทีพวกเขาอาจจะไม่ได้อยากมีหุ่นสุดเซ็กซี่เหมือนนางเอกตอนที่ดูหนังโป้ก็ได้นะคะ เพราะการลดน้ำหนักนั้นทำได้ไม่ง่ายเลยล่ะค่ะ หุ่นแบบนางเอกตอนที่ดูหนังโป้จึงไม่ใช่ความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่เอาล่ะค่ะ วันนี้ดิฉันมีเทคนิคและเคล็ดลับในการเลือกซื้อ เลือกใส่เสื้อผ้าสำหรับสาวอวบอ้วนมาฝากกันค่ะ เพื่อเสริมความมั่นใจให้สาว ๆ มากยิ่งขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ “การเริ่มและความกล้า” เริ่มที่จะแต่งตัว กล้าที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ตัวเองชอบ มีความมั่นใจในตัวเองเถอะค่ะ งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าวันนี้ดิฉันมีเคล็ดลับดี ๆ อะไรมาฝากสาว ๆ อวบอ้วนกันบ้างนะ (more…)

เลือกชุดชั้นใน ให้สวยและเหมาะกับเรา

เป็นผู้หญิงเรื่องการเลือกชุดชั้นในจะทำแบบขอไปทีไม่ได้ เพราะบางชุด บางตัว เราต้องใส่มันไปอีกหลายเดือน หรือถ้าซื้อแบบคุณภาพดี ชุดชั้นในอาจจะอยู่กับเราได้นานนับปี ต่อให้มันเป็นของที่อยู่ภายใต้เสื้อผ้า แต่มันต้องสัมผัสกับร่างกายเราตลอดเวลา การเลือกจึงต้องเน้นให้เหมาะกับตัวเรา และไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกชุดชั้นใน เลือกอย่างไรถึงใส่ได้นาน และใส่สบาย (more…)

ครั้งแรกกับนักเรียนนายสิบตำรวจ

เริ่มด้วยจากฉันมีเพื่อนคนหนึ่ง เราเคยเห็นหน้าค่าตากันเมื่อตอน ม.ต้น เขาไม่ใช่ผู้ชายหน้าตาดีเลยค่ะ เขาและเพื่อน ๆ มักจะแซวเวลาฉันเดินผ่าน แต่ฉันไม่ได้สนใจนะคะ ออกจะรำคาญซะด้วยซ้ำ แต่เมื่อจบ ม.3 เราก็แยกย้ายกันไปคนละทิศคนละทาง ฉันไม่เคยสนใจเลยว่าเขาไปเรียนอยู่ที่ไหน เป็นอย่างไรบ้าง จนกระทั่งฉันจบ ปวส. และนั่นแหละค่ะ เราไปเจอกันในแอป ๆ หนึ่ง เขาทักมาคุยและถามไถ่ว่าเราเป็นอย่างไรบ้าง ส่วนตัวเขาเองสอบติดนักเรียนนายสิบตำรวจ ดูดีขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ เราก็คุยกันมาสักพัก จนวันหนึ่งเขาก็ทักมาปกติ และชวนไปหาอะไรอร่อย ๆ กินกันหลังจากเลิกงาน (more…)

ทำแบบนี้รู้มั้ยว่าผู้หญิงเขาบอก “น่าเบื่อ”

การจะใช้ชีวิตคู่ด้วยกันนั้นนอกจากความรักแล้ว ยังต้องมีปัจจัยอื่น ๆ อีกด้วยที่จะสามารถประคองความสัมพันธ์ให้อยู่รอดไปได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในหลาย ๆ ความสัมพันธ์ที่พังทลายลงนั้นมีไม่น้อยเลยที่เดียวที่เป็นเพราะว่าผู้ชายนั้นทำตัวน่าเบื่อ ซึ่งโดยมากจะไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำว่าตนกำลังทำอะไรที่มันจะทำให้อีกฝ่ายเกิดความเบื่อหน่าย และทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้คู่ของคุณเป็นแบบนั้นล่ะก็ เรามาดูกันดีกว่าครับว่ามีการกระทำแบบไหนบ้างที่ผู้หญิงบอกว่าน่าเบื่อ จะได้นำไปปรับปรุงและป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้นะครับ (more…)

หูดหงอนไก่ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่น่ากลัวมาก

ในปัจจุบันนั้นเวลาคนเราจะมีเพศสัมพันธ์กับใครก็บางครั้งเราก็อาจจะขาดสติหรือเราอาจจะพลาดพลั้งไปมีเพศสัมพันธ์กับคนที่ไม่รู้จักหรือสำหรับคนผู้ชายก็อาจจะซื้อบริการทางเพศซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าใครมีเชื้อของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บ้างในเมื่อเราเย็ดไม่ได้ดูแล้วยิ่งถ้าไม่ป้องกันก็ถือว่าสามารถติดได้ง่ายๆเลยวันนี้เรามีตัวอย่างโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มานำเสนอนั่นก็คือโรคหูดหงอนไก่จะเป็นอย่างไรบ้างในเรื่องของอาการของโรคและสาเหตุต่างๆไปดูกัน สาเหตุของโรคหูดหงอนไก่ หูดหงอนไก่นั้นเกิดจากไวรัส hpv ซึ่งในปัจจุบันนั้นเราตรวจพบว่าเชื้อ hpv นั้นมีสายพันธุ์ถึง 200 ชนิด ซึ่งสายพันธุ์แต่ละสายพันธุ์นั้นก็อาจจะทำให้เกิดหูด หรือบางสายพานก็อาจจะทำให้เกิดมะเร็งทางที่สืบพันธุ์ อาการของโรคหูดหงอนไก่ ลักษณะการเกิดโรคหูดหงอนไก่นั้นพูดนั้นจะเป็นเนื้องอกที่เป็นลักษณะเป็นติ่งอ่อนอ่อนมีสีเนื้อโดยเริ่มจากการเป็นติ่งเนื้อเล็กๆแล้วขยายจนมีรูปลักษณ์คือลักษณะที่คล้ายกับงอนไก่จะพบบริเวณปากมดลูกหรือถ้าเป็นเพศชายก็จะพบบริเวณองคชาติและฮู้ดหงอนไก่นั้นจะชอบบริเวณที่มีความอุ่นๆชื้นๆโดยส่วนใหญ่จะพบบริเวณปากมดลูกหรือองคชาติแต่ก็สามารถเกิดที่อื่นได้เช่นลำคอ หลอดลม ลิ้น โดยหูดหงอนไก่นั้นถ้ามีภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ดีโรคนั้นก็อาจจะไม่แสดงอาการและสามารถหายไปเองได้ภายใน 2 ปีแต่ถ้าเป็นคนที่ภูมิคุ้มกันตามก็จะสามารถพบหรือเชื้อโรคนั้นจะสามารถแสดงอาการออกมาเป็นหูดอวัยวะที่กล่าวไปข้างต้นและในกรณีที่เกิดโรคนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 อย่างก็คือการติดเชื้อแบบไม่แสดงอาการ ได้รับเชื้อแล้วแสดงอาการเท่าเดิมก็คือไม่หายแล้วก็ไม่เป็นเพิ่ม แบบสุดท้ายเลยก็คือการเป็นเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆหรือลุกลามมากขึ้นเรื่อยๆ โดยโลกนี้นั้นมักจะตรวจพบกับหมู่วัยรุ่นต่างๆและมีโอกาสเกิดได้น้อยจากครรภ์มารดาหรือการติดจากแม่สู่ลูก โดยวิธีการป้องกันนั้นก็คือการสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ คู่รักคนจับมือกันไปตรวจโรคก่อนแต่งงาน การไม่ซื้อบริการทางเพศ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพราะถึงแม้ว่าโลกนี้จะเกิดขึ้นได้แต่ถ้าเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีโลกนั้นก็อาจจะไม่แสดงอาการแต่ก็ยังถือว่ามีเชื้ออยู่และสามารถหายไปเองได้ เป็นอย่างไรกันบ้างกับโรคติดต่อที่เรานำมาเสนอกันก็คือโรคหูดหงอนไก่และการป้องกันนั้นก็ดีกว่ากันต้องมานั่งแก้นั่งรักษาโดยที่เรานั้นแค่ป้องกันตัวเองก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีแล้วเพราะโลกนั้นถ้าเกิดกับผู้ที่ไม่แสดงอาการและเรานั้นไปมีเพศสัมพันธ์กับคนผู้นั้นก็อาจจะติดได้ถ้าไม่ป้องกัน

สิวที่ก้นสิ่งที่ดูไม่สะอาดเท่าไหร่นักที่ส่งผลกระทบต่อเรา

ร่างกายของเรานั้นถ้ามีการเผาผลาญมันก็มักจะมีงานออกและบางบริเวณนั้นก็อาจจะเกิดการอับชื้นรวมถึงบริเวณก้นของเราเพราะฉะนั้นอาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวที่ก้นของเรามันอาจจะเป็นสิ่งที่ดูไม่ดีสักเท่าไหร่นักเวลาเรานั้นจะใส่กางเกงขาสั้นก็ดูไม่ดีแต่คนมองไม่ดีเพราะฉะนั้นมันก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะส่งผลกระทบต่อตัวเราส่งผลกระทบต่อความมั่นใจของเราและจะทำให้คนรักของเรานั้นเบือนหน้าหนีเวลาจะเย็ดกันหรือจะทำออรัลเซ็กส์แบบหนังโป๊ให้นั้นแฟนของเราหรือคนรักของเราก็อาจจะต้องครุ่นคิดอีกนานเพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมานำเสนอวิธีทำอย่างไรให้สิวที่ก้นของเรานั้นหายไป อันดับแรกและคือการอาบน้ำเป็นประจำ วิธีง่ายๆเลยก็คือการอาบน้ำเพราะการอาบน้ำนั้นถือว่าเป็นการชำระแบบทีเรียและสิ่งสกปรกที่ร่างกายของเราให้ออกไปและเรื่องง่ายๆเช่นการอาบน้ำนี้เรานั้นก็ควรที่จะล้างสบู่ออกให้หมดเพื่อที่จะลดการระคายเคืองผิวหรือเกิดการอุดตันบริเวณก้นของเรา ต่อมาก็คือห้ามบีบโดยเด็ดขาด เพราะการบีบสิวนั้นเป็นหลายคนก็อาจจะรู้ถึงโทษของมันไม่ใช่แค่สิ่งที่ก้นอย่างเดียวจะเป็นสิวที่หน้าสิวที่อวัยวะเพศหรืออะไรก็ตามแต่ไม่ควรบีบโดยเด็ดขาดเพราะว่าจะทำให้เชื้อโรคนั้นติดมือของเราและถ้าสมมุติว่าเรานำมือไปสัมผัสบริเวณอื่นนั้นก็อาจจะทำให้เกิดการลุกลามของเชื้อโรคหรืออาจจะทำให้สิวนั้นเยอะขึ้นกว่าเดิมก็ได้นะ ต่อมาเลยก็คือการไม่ใส่กางเกงชั้นในที่รัดจนเกินไปเพราะว่าการที่เรานั้นใส่กางเกงในที่รัดมากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดการอับชื้นและเกิดสิวบริเวณก้นของเราได้และที่สำคัญการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดชุดชั้นในของเรากางเกงในของเราก็ควรจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างอ่อนโยนเพราะว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์แรงจนเกินไปอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองและเกิดเป็นผื่นบริเวณก้นของเราได้ ต่อมาคือการบำรุงและดูแลผิวบริเวณนั้น การใช้น้ำเกลือซับบริเวณก้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยได้และการบำรุงผิวบริเวณก้นของเราเป็นประจำและการสครับโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์อ่อนหรือใช้ใยบวบขัดเบาๆและเมื่อเราเข้าห้องน้ำสาธารณะเรานั้นเมื่อกลับมาบ้านก็ควรที่จะอาบน้ำทำความสะอาดทันทีเพราะว่าห้องน้ำสาธารณะนั้นก็อาจจะเป็นอีกที่หนึ่งที่เป็นแหล่งรวมเชื้อโรค เป็นยังไงกันบ้างกับวิธีง่ายๆที่เราสามารถทำให้ก้นของเรานั้นไม่มีสิวไม่มีผื่นซึ่งมาเป็นที่รบกวนใจรบกวนความมั่นใจของเราและบางวิธีนั้นก็ต้องอาศัยความขยันและความสม่ำเสมอในการทำด้วย ผู้หญิงอย่างเรานั้นความสะอาดเป็นสิ่งที่สำคัญต่อเราหรือการใส่กางเกงสั้นแล้วดูสวยก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงอย่างเรานั้นอยากจะมี

ขาหนีบดํา ทํายังไงดี

ปัญหาขาหนีบดำนั้นส่งผลกระทบต่อความมั่นใจของผู้หญิงอย่างเราเป็นอย่างมากโดยสาเหตุหลักๆนั้นเกิดจากการเสียดสีเวลาที่เราเดินทำให้บริเวณนั้นมีสีผิวดำ (more…)

หัวนมรูปแบบต่างๆ ที่สังเกตได้จากหนังโป้

หัวนม คือส่วนที่สำคัญทั้งเรื่องของการเป็นแม่ และเรื่องเซ็กส์ ในหนังโป้เราจะเห็นฉากที่มีการกระตุ้นหัวนมด้วยการดูดคลึง หรือการเขี่ยเล่นจนมันแข็งตั้งขึ้นมา คุณเคยสังเกตไหมว่า นางเอกแต่ละคนก็มีหัวนมที่ไม่เหมือนกัน ต่างเชื้อชาติ ก็มีลักษณะที่ต่างกันออกไปแล้ว วันนี้เราจะมารวบรวมหัวนมแบบต่างๆที่เราสามรถสังเกตได้ ทั้งจากหนังโป้และชีวิตจริง มาดูกันดีกว่า ว่าคุณจะมีหัวนมแบบไหน 1. หัวนมแบน เป็นลักษณะที่จะเกิดขึ้นได้ทั่วไป มองเผินๆอาจจะไมได้นูนสูงขึ้นมาจนเด่นชัด แต่เมื่อไหร่ที่ถูกกระตุ้น หรือเจอกับอากาศเย็นๆ มันจะแข็งตั้งแสดงให้เห็นถึงหัวนม แต่ตอนที่คลายตัว แทบจะสังเกตไม่ได้เลย ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เป็นอะไรที่ธรรมชาติมากๆ เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่ก็มีหัวนมแบบนี้ 2. หัวนมฟูนุ่ม ลักษณะคือเนื้อบริเวณหัวนมและปานนมจะฟูขึ้นมา ดูนุ่มน่าสัมผัส เรามักจะเห็นบ่อยๆจากหนังโป้ฝรั่ง หรือของต่างชาติ หัวนมแบบนี้เวลาที่ไม่ใส่ชุดชั้นในจะเซ็กซี่มากๆ เมื่อไหร่ที่มันถูกกระตุ้น หัวนมจะแข็งตั้งและแหลมขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ส่วนเวลาที่ได้ดูดหรือใช้มือสัมผัสเล่น ก็ให้ความรู้สึกที่นุ่มนวล อยากจะจับและดูดไปนาน เสียดายที่พบได้น้อยในคนไทย ดูมาหลายเรื่องก็ยังไม่เคยเจอเลย 3. หัวนมคว่ำ ถ้าหัวนมที่คุณเจอมา หรือหัวนมของคุณเอง มีลักษณะคว่ำตกด้านล่าง จนเหมือนกับมันบุ๋มลงไป นั่นไม่ใช่เรื่องผิดปกติ สามารถเกิดขึ้นได้เป็นธรรมชาติ หัวนมแบบนี้จะเกิดจากการคลายตัวไม่เต็มที่จองเนื้อเยื่อ ส่งผลให้ส่วนล่างไม่สามารถยืดออกมาได้ จึงมีลักษณะงอคว่ำลงอย่างที่เราเห็น 4. หัวนมยื่น ลักษณะคล้ายกับหัวนมนุ่มฟู จุดสังเกตคือหัวนมแบบนี้จะยื่นออกมาแค่ตรงจุก ปานนมจะเรียบเหมือนปกติ จะมีความสั้นและยาวที่แตกต่างกันไป บางคนหัวนมยื่นออกมาเยอะ บางคนก็ยื่นออกมาได้เยอะมาก แต่เมื่อไหร่ที่เจอกับอากาศเย็น มันจะแข็งชันและยิ่งเด่นชัดขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด 5. หัวนมตะปุ่มตะป่ำ ด้วยความที่หน้าอกมีไขมันสะสมอยู่เยอะ ไม่แปลกที่หัวนมจะมีการอุดตันของไขมัน สะสมกันเป็นก้อนจนเกิดเป็นตะปุ่มตะป่ำที่ปานนม ถ้าคุณมีหัวนมแบบนี้ ไม่ต้องไปบีบหรือไปยุ่งกับมัน ปล่อยมันเอาไว้อย่างนั้นแหละ เพราะมันไมได้มีอันตรายอะไรเลย แต่ถ้ารำคาญใจมาก ก็ลองไปปรึกษาแพทย์ดู เผื่อจะมีทางแก้ไขรอยที่มันไม่เนียนนี้ได้ แต่ส่วนใหญ่มันจะยุบไปเองในไม่นาน 6. หัวนมมีขน เป็นหัวนมแบบที่ผู้หญิงไม่อยากมีมากที่สุด เพราะขนทำให้หัวนมดูไม่น่ารัก เป็นเรื่องปกติที่จะมีขนขึ้นในส่วนนั้น เพราะทุกส่วนในร่างกายมีรูขุมขน ถ้าเราไม่อยากได้มัน ก็ควรแว็กซ์ออก แต่ไม่ควรใช้การโกนหรือถอน เพราะผิวจะเกิดความเสียหายได้

รู้จักกับ Sexting กัน

Sexting คืออะไร? Sexting คือการส่งผ่านสื่อลามกอนาจารผ่านข้อความทางโทรศัพท์มือถือ อาจเป็นข้อความลามก รูปถ่ายโป๊เปลือย ภาพโป๊ หรือคลิปโป๊ก็ได้ ซึ่ง sexting นั้นอาจเป็นอาการของการเสพติดเซ็กส์ชนิดหนึ่ง ที่สามารถทำลายชีวิตได้พอ ๆ กับการเสพติดชนิดอื่นเลยทีเดียว ขอบเขตของปัญหา Sexting อาจเป็นการส่งโดยเจตนาซึ่งสื่อลามกที่ส่งไปนั้นก็เป็นของตัวผู้ส่งเอง และในบางครั้งสื่อดังกล่าวก็อาจเป็นคลิปโป๊ของผู้อื่น ซึ่งมักจะไม่ได้ถูกยินยอมโดยตัวบุคคลนั้นและยังถูกส่งไปให้ผู้ที่ไม่มีความต้องการจะรับไว้อีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น sexting ก็เป็นปรากฏการณ์ที่เพิ่งถูกค้นพบได้ไม่นานทำให้มีกรณีศึกษาไม่เพียงพอ และการจำกัด sexting ให้อยู่ในขอบเขตนั้นก็ยังไม่สามารถทำให้เป็นรูปเป็นร่างได้ ซึ่งมีคนมากมายที่ประสบปัญหาที่เกิดจากการส่งสื่อดังกล่าวซึ่งกรณีที่เลวร้ายที่สุดที่เคยเกิดขึ้นก็คือ มีวัยรุ่นคนหนึ่งส่งสื่อลามกเกี่ยวกับตนเองและถูกจับในข้อหาเผยแพร่ภาพอนาจารของเด็ก Sexting และการเสพติดเซ็กส์ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่า sexting นั้นอาจเป็นอาการของการเสพติดเซ็กส์ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งและมักจะส่งผลเสียอื่น ๆ ตามมาเหมือนกับการเสพติดชนิดอื่น ซึ่ง sexting นั้นอาจเป็นอาการเริ่มต้นของการเสพติดเซ็กส์ แต่สำหรับบางคนที่ใช้เวลาเกือบทั้งหมดกับการเสพภาพโป๊ คลิปโป๊ การซื้อบริการทางเพศ การนอกใจ หรือประสบการณ์ทางเพศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นสื่อกลางนั้นก็อาจเป็นประเด็นหลักของการเสพติดเซ็กส์ได้ และการเสพติดเซ็กส์นั้นยังสัมพันธ์กับพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ การสูญเสียความสามารถในการควบคุมพฤติกรรม ซึ่งจะทำให้การเสพติดเซ็กส์นั้นทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว ความนับถือ อาชีพ การเงิน ซึ่งการเสพติดเซ็กส์นั้นคล้ายคลึงกับการเสพติดชนิดอื่นในแง่ของการดำเนินโรค พูดง่าย ๆ ก็คือการเสพติดเซ็กส์นั้นจะทำให้เราต้องเสียเวลาและพลังงานมากขึ้นกับพฤติกรรมที่เกิดจากการเสพติด และผู้เสพติดยังต้องการประสบการณ์ที่เข้มข้นเมื่อการเสพติดนั้นรุนแรงขึ้น เพื่อให้รู้สึกพอใจเท่า ๆ กับประสบการณ์ที่ได้รับในตอนที่อาการรุนแรงน้อยกว่า กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงเสพติดเซ็กส์ ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีพัฒนามาได้ไกลมาก ๆ และการมีอยู่ของสมาร์ทโฟนนั้นทำให้ sexting สะดวกขึ้นกว่าเมื่อก่อนหลายเท่า ทำให้การเสพติดสื่อลามกนั้นแพร่กระจายออกไปได้เป็นวงกว้างและรวดเร็ว คาดว่า sexting เองก็เป็นการเสพติดอินเตอร์เน็ตประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดด้วย แต่บางคนก็มีแนวโน้มจะมีปัญหาเรื่อง sexting ได้มากกว่าคนอื่น อย่างเช่นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำ คนที่มีปัญหาทางเพศที่ยังไม่ได้รักษา หรือคนที่มีการเสพติดเซ็กส์ประเภทอื่น ๆ อยู่เป็นต้น การรักษา สำหรับการรักษาที่ถูกต้องนั้นควรที่จะต้องอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญ และอาจยุ่งยากกว่าที่คิดเพราะคงไม่สามารถงดการใช้โทรศัพท์ได้ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน และยังต้องระมัดระวังเรื่องการจะกลับไปทำซ้ำเมื่อมีสิ่งล่อตาล่อใจอยู่ใกล้ตัวอีกด้วย

ฟิตหุ่นง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์

สำหรับสาว ๆ หลายคนที่อยากมีหุ่นสวบดูดีน่าxxx เป็นที่ถูกตาถูกใจชายหนุ่มทั้งหลาย แต่หลายคนก็ยอมแพ้ไปเสียก่อนเพราะมองว่ามันยากเกินไป ทั้งท่าออกกำลังกายและยังมีอุปกรณ์ที่ดูยุ่งยากอีกด้วย วันนี้ผมจึงมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ เบิร์นไขมันได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย เพื่อเรียกหุ่นสวยเฟิร์มเป๊ะน่าxxxพร้อมให้สามารถเพิ่มความมั่นใจในหุ่นของตัวเองให้เต็มที่ Boxing jabs เริ่มกันด้วยท่าชกมวยง่าย ๆ ที่จะช่วยให้แขนกระชับพร้อมกับได้ขยับช่วงลำตัวเบิร์นไขมันไปด้วย โดยเริ่มด้วยการตั้งท่าเหมือนชกมวยก้าวเท้าข้างที่ถนัดไปด้านหน้า กำหมัดให้แน่น บิดลำตัวเล็กน้อยให้ร่างกายสมดุล แล้วชกสลับกันซ้าย-ขวา ทำซ้ำสามเซท เซทละหนึ่งนาที การขยับลำตัวและเท้าจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระบบเผาผลาญอีกด้วย Triceps dips สำหรับใครที่มีปัญหาต้นแขนย้วยหย่อนยานล่ะก็แนะนำท่านี้เลยครับซึ่งจะช่วยให้ต้นแขนที่ย้วยกลับมาฟิตเป๊ะแน่นอน โดยเป็นท่าง่าย ๆ เริ่มจากการนั่งบนเก้าอี้แบบปกติแล้วใช้มือทั้งสองข้างจับขอบเก้าอี้ให้แน่น เหยียดแขนทั้งคู่ให้ตึง ปลายเท้าเปิด แล้วค่อย ๆ งอข้อศอกลงดันเท้าเคลื่อนไปด้านหน้าให้บั้นท้ายพ้นขอบที่นั่งออกมา จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อที่แขนหลังดันตัวขึ้น - ลงช้า ๆ นับเป็นหนึ่งครั้ง ทำสามเซทเซทละสี่สิบห้านาที Clapping push ups ท่านี้เหมาะมากสำหรับใครที่อยากมีหน้าอกกระชับเป๊ะล่ะก็ เพราะเป็นท่าที่จะได้ออกกำลังแขนและหน้าอกไปด้วยในทีเดียวเลย เริ่มจากการนนอนคว่ำทำท่าวิดพื้นปกติ ใช้มือสองข้างดันพื้นไว้แล้วดันตัวเองลงจนเกือบถึงพื้นช้า ๆ จากนั้นก็ดันตัวขึ้นพร้อมปรบมือแล้วลงมาท่าปกตินับเป็นหนึ่งครั้ง ทำสามเซทเซทละสี่สิบห้าวินาที Touch and jump ท่าบริหารสะโพกที่สามารถเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดีเพราะใช้การกระโดด เริ่มง่าย ๆ เพียงยืนตัวตรง ย่อเข่าลงเก้าสิบองศาพร้อมใช้มือแตะพื้น ก่อนดันตัวขึ้นพร้อมกระโดดทำสามเซทเซทละหนึ่งนาที Plank reaches through มาถึงท่าสุดท้ายแล้วนะครับกับท่าที่จะช่วยบริหารได้แทบทั้งตัว โดยเฉพาะการกระชับหน้าขา หน้าท้อง และแขนเรียกได้ว่าครบเครื่องสุด ๆ โดยเริ่มจากนอนคว่ำหน้าลงกับพื้นใช้มือสองข้างแนบลำตัวไว้แบบทำท่า Plank เหยียดขาตรงหน้าท้องเกร็ง จากนั้นใช้แขนข้างหนึ่งยันพื้นไว้แล้วใช้อีกข้างชูขึ้นเหนือหัวยันแขนให้สุด ทำสลับซ้าย – ขวาแบบเดียวกันนับเป็น 1 ครั้ง ทำสามเซทเซทละสามสิบวิ