รู้จักกับ Sexting กัน

Sexting คืออะไร? Sexting คือการส่งผ่านสื่อลามกอนาจารผ่านข้อความทางโทรศัพท์มือถือ อาจเป็นข้อความลามก รูปถ่ายโป๊เปลือย ภาพโป๊ หรือคลิปโป๊ก็ได้ ซึ่ง sexting นั้นอาจเป็นอาการของการเสพติดเซ็กส์ชนิดหนึ่ง ที่สามารถทำลายชีวิตได้พอ ๆ กับการเสพติดชนิดอื่นเลยทีเดียว ขอบเขตของปัญหา Sexting อาจเป็นการส่งโดยเจตนาซึ่งสื่อลามกที่ส่งไปนั้นก็เป็นของตัวผู้ส่งเอง และในบางครั้งสื่อดังกล่าวก็อาจเป็นคลิปโป๊ของผู้อื่น ซึ่งมักจะไม่ได้ถูกยินยอมโดยตัวบุคคลนั้นและยังถูกส่งไปให้ผู้ที่ไม่มีความต้องการจะรับไว้อีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น sexting ก็เป็นปรากฏการณ์ที่เพิ่งถูกค้นพบได้ไม่นานทำให้มีกรณีศึกษาไม่เพียงพอ และการจำกัด sexting ให้อยู่ในขอบเขตนั้นก็ยังไม่สามารถทำให้เป็นรูปเป็นร่างได้ ซึ่งมีคนมากมายที่ประสบปัญหาที่เกิดจากการส่งสื่อดังกล่าวซึ่งกรณีที่เลวร้ายที่สุดที่เคยเกิดขึ้นก็คือ มีวัยรุ่นคนหนึ่งส่งสื่อลามกเกี่ยวกับตนเองและถูกจับในข้อหาเผยแพร่ภาพอนาจารของเด็ก Sexting และการเสพติดเซ็กส์ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่า sexting นั้นอาจเป็นอาการของการเสพติดเซ็กส์ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งและมักจะส่งผลเสียอื่น ๆ ตามมาเหมือนกับการเสพติดชนิดอื่น ซึ่ง sexting นั้นอาจเป็นอาการเริ่มต้นของการเสพติดเซ็กส์ แต่สำหรับบางคนที่ใช้เวลาเกือบทั้งหมดกับการเสพภาพโป๊ คลิปโป๊ การซื้อบริการทางเพศ การนอกใจ หรือประสบการณ์ทางเพศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นสื่อกลางนั้นก็อาจเป็นประเด็นหลักของการเสพติดเซ็กส์ได้ และการเสพติดเซ็กส์นั้นยังสัมพันธ์กับพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ การสูญเสียความสามารถในการควบคุมพฤติกรรม ซึ่งจะทำให้การเสพติดเซ็กส์นั้นทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว ความนับถือ อาชีพ การเงิน ซึ่งการเสพติดเซ็กส์นั้นคล้ายคลึงกับการเสพติดชนิดอื่นในแง่ของการดำเนินโรค พูดง่าย ๆ ก็คือการเสพติดเซ็กส์นั้นจะทำให้เราต้องเสียเวลาและพลังงานมากขึ้นกับพฤติกรรมที่เกิดจากการเสพติด และผู้เสพติดยังต้องการประสบการณ์ที่เข้มข้นเมื่อการเสพติดนั้นรุนแรงขึ้น เพื่อให้รู้สึกพอใจเท่า ๆ กับประสบการณ์ที่ได้รับในตอนที่อาการรุนแรงน้อยกว่า กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงเสพติดเซ็กส์ ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีพัฒนามาได้ไกลมาก ๆ และการมีอยู่ของสมาร์ทโฟนนั้นทำให้ sexting สะดวกขึ้นกว่าเมื่อก่อนหลายเท่า ทำให้การเสพติดสื่อลามกนั้นแพร่กระจายออกไปได้เป็นวงกว้างและรวดเร็ว คาดว่า sexting เองก็เป็นการเสพติดอินเตอร์เน็ตประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดด้วย แต่บางคนก็มีแนวโน้มจะมีปัญหาเรื่อง sexting ได้มากกว่าคนอื่น อย่างเช่นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำ คนที่มีปัญหาทางเพศที่ยังไม่ได้รักษา หรือคนที่มีการเสพติดเซ็กส์ประเภทอื่น ๆ อยู่เป็นต้น การรักษา สำหรับการรักษาที่ถูกต้องนั้นควรที่จะต้องอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญ และอาจยุ่งยากกว่าที่คิดเพราะคงไม่สามารถงดการใช้โทรศัพท์ได้ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน และยังต้องระมัดระวังเรื่องการจะกลับไปทำซ้ำเมื่อมีสิ่งล่อตาล่อใจอยู่ใกล้ตัวอีกด้วย

ฟิตหุ่นง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์

สำหรับสาว ๆ หลายคนที่อยากมีหุ่นสวบดูดีน่าxxx เป็นที่ถูกตาถูกใจชายหนุ่มทั้งหลาย แต่หลายคนก็ยอมแพ้ไปเสียก่อนเพราะมองว่ามันยากเกินไป ทั้งท่าออกกำลังกายและยังมีอุปกรณ์ที่ดูยุ่งยากอีกด้วย วันนี้ผมจึงมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ เบิร์นไขมันได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย เพื่อเรียกหุ่นสวยเฟิร์มเป๊ะน่าxxxพร้อมให้สามารถเพิ่มความมั่นใจในหุ่นของตัวเองให้เต็มที่ Boxing jabs เริ่มกันด้วยท่าชกมวยง่าย ๆ ที่จะช่วยให้แขนกระชับพร้อมกับได้ขยับช่วงลำตัวเบิร์นไขมันไปด้วย โดยเริ่มด้วยการตั้งท่าเหมือนชกมวยก้าวเท้าข้างที่ถนัดไปด้านหน้า กำหมัดให้แน่น บิดลำตัวเล็กน้อยให้ร่างกายสมดุล แล้วชกสลับกันซ้าย-ขวา ทำซ้ำสามเซท เซทละหนึ่งนาที การขยับลำตัวและเท้าจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระบบเผาผลาญอีกด้วย Triceps dips สำหรับใครที่มีปัญหาต้นแขนย้วยหย่อนยานล่ะก็แนะนำท่านี้เลยครับซึ่งจะช่วยให้ต้นแขนที่ย้วยกลับมาฟิตเป๊ะแน่นอน โดยเป็นท่าง่าย ๆ เริ่มจากการนั่งบนเก้าอี้แบบปกติแล้วใช้มือทั้งสองข้างจับขอบเก้าอี้ให้แน่น เหยียดแขนทั้งคู่ให้ตึง ปลายเท้าเปิด แล้วค่อย ๆ งอข้อศอกลงดันเท้าเคลื่อนไปด้านหน้าให้บั้นท้ายพ้นขอบที่นั่งออกมา จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อที่แขนหลังดันตัวขึ้น - ลงช้า ๆ นับเป็นหนึ่งครั้ง ทำสามเซทเซทละสี่สิบห้านาที Clapping push ups ท่านี้เหมาะมากสำหรับใครที่อยากมีหน้าอกกระชับเป๊ะล่ะก็ เพราะเป็นท่าที่จะได้ออกกำลังแขนและหน้าอกไปด้วยในทีเดียวเลย เริ่มจากการนนอนคว่ำทำท่าวิดพื้นปกติ ใช้มือสองข้างดันพื้นไว้แล้วดันตัวเองลงจนเกือบถึงพื้นช้า ๆ จากนั้นก็ดันตัวขึ้นพร้อมปรบมือแล้วลงมาท่าปกตินับเป็นหนึ่งครั้ง ทำสามเซทเซทละสี่สิบห้าวินาที Touch and jump ท่าบริหารสะโพกที่สามารถเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดีเพราะใช้การกระโดด เริ่มง่าย ๆ เพียงยืนตัวตรง ย่อเข่าลงเก้าสิบองศาพร้อมใช้มือแตะพื้น ก่อนดันตัวขึ้นพร้อมกระโดดทำสามเซทเซทละหนึ่งนาที Plank reaches through มาถึงท่าสุดท้ายแล้วนะครับกับท่าที่จะช่วยบริหารได้แทบทั้งตัว โดยเฉพาะการกระชับหน้าขา หน้าท้อง และแขนเรียกได้ว่าครบเครื่องสุด ๆ โดยเริ่มจากนอนคว่ำหน้าลงกับพื้นใช้มือสองข้างแนบลำตัวไว้แบบทำท่า Plank เหยียดขาตรงหน้าท้องเกร็ง จากนั้นใช้แขนข้างหนึ่งยันพื้นไว้แล้วใช้อีกข้างชูขึ้นเหนือหัวยันแขนให้สุด ทำสลับซ้าย – ขวาแบบเดียวกันนับเป็น 1 ครั้ง ทำสามเซทเซทละสามสิบวิ